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三商路跑的起跑時間倒是相當的準時,前面提到我走到起跑區大約已是5點57,而舞台上的人也開始宣布準備要開始起跑了,時間掌握是蠻不錯的,而三商公司的的"長官致詞"也是很簡短,另外這次的比賽連三商的董事長也親自參加這次15公里組的路跑呢!接著便是倒數計時,大會非常準時的在六點整鳴槍,大家魚貫的跑出起跑區.雖然起跑是有點擁擠,但跟我去年參加富邦兩三萬人同時起跑的塞車場面比起來,這次15公里組報名約七千人算是小巫見大巫了.而且自己從未跑過那麼遠的里程,一開始還是保留一下體力,不要急著超車的好.

跑完仁愛路之後,這時已經離起點一兩公里便左轉上了新生高架道路,今天這個高架道封閉了往南的車道來供這次比賽使用,高架道路由於兩旁有隔音牆,因此風景只有兩旁的高樓大廈而已,是比較偏單調了些.好在下橋之後便經過林安泰古厝旁邊進去河濱公園,這時風景便又開闊起來.從起點到這裡,應當也跑了6公里,這時我的額頭跟田徑上衣感覺到已經是都是汗了.不過由於田徑服很輕薄,跑起來並不會有衣服粘在身上的不舒服感,而且超短的短褲讓我大腿移動的時候幾乎不會感覺到褲子的阻力,就好像沒有穿一樣,因此我只需要將精神專注在跑步上而不會分心.

到河濱公園的時候其實已經到達我平常路跑的里程了(整段路程中間,約6-11公里部分是在河濱公園區)也就是說接下來的里程可說是進入了未知的領域,當時只希望可以避免中途撐不下去用走的.這時河濱公園已經看見一些早起民眾在慢跑跟騎腳踏車,之後還從大直橋下跑過,實在是不錯的景色,只不過由於是邊跑邊賞景所以體力的負擔還是占了我大腦的絕大部分.而再這個時候領先集團的強者便已經出現在對面方向回頭了,果然要領獎金是不容易的.後來我也通過折返點踏上返程,這次為了不讓跑者原地回頭,再回程路上還多加了一段約兩公里濱江高架橋的路線.但是高架橋的缺點就是要上橋的緩上坡實在是一大痛苦的路程,尤其到達這裡已經是我平常練跑的里程之外因此這上坡可說是蠻累的.

濱江街高架橋上的景色特點就是可以看到松山機場,但是由於我們是跑在距離機場較遠的東向西車道,加上體力負擔的關係這時我也無暇去觀賞機場景色,倒是真的有聽到飛機起飛的聲音.最後下高架橋之後再度回到河濱公園,這時對向還有不少參加選手還在前往折返點的路線上,接著便離開河濱公園準備踏上新生高架橋回程了!

從上高架橋到終點對我而言可以說是靠意志力完成的部分.這時候我的右腳腳掌前面由於平常沒有跑到10多公里因此開始每一步都有麻痛的感覺出現,整段高架橋更是一直被別人超過,但已經是沒有力氣再加速追趕了.因此這段高架橋上的回程搭配上單調的大樓景色實在是個人認為最辛苦的一段.這時感覺雖然心肺還有餘力,但腿跟腳的酸痛已經讓我無法再次加速.好在偶有出現田徑服的人可以讓眼睛一亮.也有時會看到一眼就可知道是校隊的學生穿田徑服在跑,他們超過我的時候我真的懷疑校隊的實力會到這裡才超我車嗎?但事後想想田徑隊每個人都是主攻不同項目,或許他們不是主練長跑的所以跑長跑不會有太好的成績,更或許他們是在偷懶吧XD).

自從今年二月參加2011高雄馬拉松10公里組之後,就一直沒再參加路跑活動,因為有的比賽僅有半馬跟全馬組,而我平常也只有在六日才有空去慢跑,而且一次去跑大約都是在5-8公里而已,所以我一直在尋覓北部有10公里左右路程的比賽.所以當我發現三商路跑之後,就認為這是一個很適合我的比賽,首先他在台北舉辦,而且里程是15公里,剛好可以鞭策自己每次練習跑遠一些,而且報名費只需250,不像富邦9公里就要500大洋,也因此這場跑完之後我應當是不會再去報名富邦路跑了.最重要的是隔了半年多,我的田徑服也該出場一下啦.

比賽前幾天我就迫不及待的把號碼簿別在我的藍色亞瑟士田徑服(就是我相簿那一套藍色的),還試穿了一下.除了興奮可以再次穿上田徑服之外,心裡也有點擔心會不會跑不完,畢竟我平常練習頂多到7.5公里,有點怕當天到後半段會爆掉用走的,也因為怕隔天腿痛所以我早早就跟公司請好禮拜一多放一天假.

比賽當天由於六點整就要起跑,因此四點多就要起床,早起是蠻痛苦的但是為了路跑賽一切都是值得的!裡面穿上田徑服,鞋子換上相簿裡的美津濃spacer ar2慢跑鞋便出發了.大約5點20多我就到了會場,這次三商路跑賽的起點是總統府前面的凱達格蘭大道,而活動區則是在總統府兩側廣場.這個時候會場的人還不多,因此先在會場晃一晃順便簡單的熱熱身,這時便看到不少學校田徑隊學生也來參加,而且許多都是穿著田徑服,這也是我喜歡參加路跑賽的原因之一!除了自己穿田徑服之外,順便眼睛也可以吃吃冰淇淋!

在會場晃了一下,時間也差不多了,就開始拉筋熱身,然後把外面穿的外套跟普通短褲脫下來去寄物處寄物了.經過以前的路跑賽,穿田徑服也越來越不會感到害羞,寄完物趁開始前快點去排隊上一下小號,不過這時候每個廁所前都排了快十個人,真怕開跑的時候我還在廁所裡.好在開始前五分鐘終於輪到我,火速解決完之後就到起跑區等待.

這次端午連假天氣十分的好,因此我心中便盤算著要趁這次機會可以多多運動.首先第一天當然跟往常一樣的到家附近學校慢跑5.6公里.由於天氣漸漸悶熱,一樣的里程,但是比天氣冷的時候還要累,而且流汗也多了不少,這都是夏天慢跑的缺點.

第二天則是跟朋友去逛中原夜市,順道回去中原大學看看.這一天一樣是非常的熱.另外到了中原當然要去操場觀賞一下有沒有人穿著長襪運動或是田徑褲慢跑. 我們運氣十分的好,除了有看到一個穿足球襪踢足球之外,也有看到穿紅色長襪打籃球的人.至於田徑服的部分也有看到大約三四個人都是穿著田徑服跟小短褲在慢跑.而且他們彼此都認識.看他們的身材跟黑黑的膚色就知道是有再練習慢跑的人.不過這群人多是中年人就是了.可能是屬於本地長跑社團的吧?不過臺灣長跑愛好者本來有一大群都是中年人,年輕的人反而比較不多.當天晚上則是在中原吃完晚餐以後就往市區走去,目標就是中壢的體育用品專賣店.今天雖然主要目的是逛街,不過路走的也不少,也算是有發揮到一點運動效果.

第三天並沒有出門而是在家中幫忙拜拜跟打掃,下午五點便跟往常一樣到學校操場慢跑.可能是因為前兩天都有運動大腿跟腳板還在恢復的關係吧.跑了不久就覺得大腿酸痛,所以我跑完3000公尺之後就停下來休息了.不過這三天運動量的確是比平常週休二日多,而且回到了一年多沒再見的母校也看到不錯的長襪跟田徑服,算是很充實的連續假期.

其實從高雄馬拉松10公里跑完之後,我的右腳腳底就會在慢跑完之後隱隱作痛,之後練習只要跑快一點,其後的一兩天都是會有一樣腳底痛的感覺.因此我去看中醫然後進行了三次的物理治療跟推拿,醫師說我筋骨算是比較硬的,(因為我一直到20多歲愛上慢跑之前都不太喜歡運動),所以進行運動之前一定要熱身充分,否則很容易造成運動傷害,也說最好休息一個禮拜先不要跑,因此在三月底我是沒有跑步的(加上那時候雨天也不方便跑).所以到了這次四天連假當然是要把之前的份都補回來,順便看看腳會不會一樣在跑完之後會痛.

假期第一天下午我就前往家附近的小學操場報到,操場這時候已經有幾個人正在跑了.由於已經休息兩週,所以只跑了3.5公里便覺得體力不夠,於是收操回家.回家也依照醫生的意見用熱水泡一下腳.果然隔天腳底板已經不會痛了,反倒是大腿因為太久沒跑有點酸痛.

隔天下午我又去操場慢跑,這次可以感覺到體力已經慢慢回來,所以速度稍微快了一點,距離也增加到4.5公里.而隔天因為下雨所以沒辦法前往跑步,也剛剛好給大腿一個喘息的時間,因為連續兩天的慢跑雖然腳已經不再會痛了,但是腿的酸痛道是因為訓練量增加而沒有消失的感覺.連假最後一天則是一口氣跑了6.5公里.速度雖比第二天慢,但是距離已經回到以前慢跑的里程數了,而且直到今天腿的酸痛卻沒有如預期的增加,可見肌力經由這三天一共14.5公里的慢跑,已經差不多回復了.以後慢跑熱身要特別注意到足底筋膜的部分,而且跑完收操也要確實,適當的熱敷或冰敷也是需要的.

自從去年參加富邦馬拉松9公里之後,我便在網路上找尋是否有其他賽事,一方面可以讓我有繼續練跑的動力,二來是可以讓我的田徑服有上場的機會.後來找到了高雄國際馬拉松這個比賽,在網路上看到這個比賽去年評價還不錯,今年於是一開始報名我就上網登錄資料.心中也盤算著剛好趁這個機會可以到高雄玩一下.

比賽前一天便搭車前往高雄,一下車天氣從下雨變成晴天,外套也成為了累贅.讓人見識到高雄的好天氣,所以高雄馬拉松往往不是要擔心下雨,反而是要擔心天氣太熱跑者吃不消.這一天我主要是在高雄市區逛逛而已,畢竟隔天還要比賽,不適宜太勞累,但是大概是因為賽前興奮緊張的關係,並沒有睡的很好,到了四點半便起床,算算實際睡的時間大概不到四小時吧.四點半就起床洗臉吃早餐順便把相簿裡的藍色亞瑟士田徑服穿在裡面,鞋子則是美金濃wave rider 13.外面在罩上長袖上衣跟長褲.五點整就出發前往捷運站搭捷運.捷運當天則是提早到五點就發出第一班車,我撘的車子到了美麗島站便人聲鼎沸,而一到世運站整台車便瞬間變成空車.下車之後仍需要走一段約十分鐘的路才會到達主場館,大約五點50到了世運場館,首次看到世運主場館真的是蠻漂亮的,雖然並非十分巨大,但是充滿設計感的弧線造型十分搶眼.到的時候由於天色還是昏暗,所以場內外燈光還是全開的,國際級的場地讓場內還是十分亮,大螢幕也撥放著舞台區的表演還有市長陳菊正在發言.

這時候由於天氣還是有點涼,因此我打算開場前十分鐘再脫下長袖衣褲寄物,先到場館內晃晃,拍一下照片順便暖身拉筋一下,由於參賽者比較少,加上場地也比較寬廣,所以每個人要熱身都很方便,不像台北馬拉松擠成一團,以致於我去年參加的時候沒辦法暖身跟拉筋.當然,開跑前去上一下廁所也是必要的,當這些工作完成也到了6點20,於是我脫下長袖衣褲,穿著田徑背心跟短褲便去寄物了.

我喜歡參加馬拉松除了自己可以穿著田徑服享受慢跑樂趣外,觀賞別人的服裝也是一大目標.平常在操場練跑,除了自己不好意思穿田徑服之外,別的練習者也不會穿的很特殊,但是馬拉松賽就不一樣了,在這種比賽的時候,穿著田徑服或是緊身衣褲的人反而是大多數,想來大多數人可能也跟我一樣趁比賽把最可以發揮表現,最可以展示身材的衣服穿出來吧.

對於朝九晚五上班族而言,過年假期是難得可以連續休息的一大假期.對於我而言,我也將這個連續假日視為可以練跑的大好機會.加上今年過年天氣又非常的配合,從初一開始就天氣不錯.讓我在這六天假期慢跑了三次.而且一次比一次都跑的更遠,從初一5.1公里,到初三6.5公里跟初五的7公里.

趁著假期我也將我已經購買一段時間的美津農RIDER 13還有ELIXIR 5跑鞋帶到屋頂拍照. RIDER 13 已經陪著我跑過近170公里以及參加富邦台北馬拉松9公里組.而ELIXIR 5這一雙則是兩個月前買的,現在里程還在10公里而已,未來我慢跑應該是這兩雙交替著使用.這兩雙鞋的照片各位可以前往相簿參觀喔.

對於喜歡跑步的人來說,年底的台北富邦馬拉松可以說是一個大拜拜似的集會.雖然風景不是最棒,補給不是最好,而且人太多導致一開始根本是人擠人不好跑,但是憑著他在台北市交通方便還有每年都有廣告的關係,可說是每年參加人數最多的一場馬拉松賽事.

對於我來說參加比賽則是穿上田徑服的大好機會,平常在操場練習,都只能穿著到膝蓋的短褲,但是參加路跑比賽因為有許許多多的人都穿田徑服裝,所以就不特別引人注意了.而且我發現即使是比較簡單的九公里組也是不少人穿田徑服呢! 大概不少人也跟我一樣,趁這個機會把田徑服穿出來秀一下. 因此除了自己穿田徑服過癮之外,這時候也是可以大飽眼福的時候了,各種田徑服裝,緊身褲,甚至也有人穿三鐵服來跑.尤其是學校田徑隊或是路跑隊的對我來說更是不可錯過的必看景色! 他們標準的身材,配上短小的田徑服裝實在是很養眼.

這次我參加九公里組57分鐘的成績雖然是不怎麼滿意(本來想在55分鐘內跑完的) 但是已經比去年我參加10公里組70分鐘的成績進步了一些. 希望下次可以更進步! 當然明年的富邦馬拉松有空一定會再來參加的!

自從七月份重新開始慢跑之後,一晃眼也已經過了四個月,雖然時間看來很長,但是呢由於我一到五都在工作的原因,事實上也只有禮拜六日有時間可以出去慢跑.

七八月慢跑由於天氣很熱,怕熱的我唯一可以慢跑的時間只能早起趁太陽還沒太毒辣之前跑完.所以每次假日還要早起實在是對我毅力很大的考驗.加上氣溫高的原因所以每次慢跑的里程都約在3.5-4.5公里而已.不過從九月開始由於天氣慢慢的變涼,因此慢跑便不需要很早起來躲避陽光,之後我多利用傍晚四五點到學校慢跑.天氣涼爽加上已經跑了一段時間,每次的里程也可以拉長到五到七公里.這樣對於於12月的富邦馬拉松九公里比賽也就比較沒問題了.現在要加強的便是用更短的時間來完成了.

自從退伍之後,過了快一陣子的宅男生活,加上四月開始工作,本來已經有點凸的肚子有變的更大的趨勢.所以從前幾個禮拜開始,我又開始趁著六日假日的時候,前往附近國小操場慢跑.當然因為早晚運動的時間操場都會有許多人運動,我因為害羞而不敢穿田徑服跑.單純只是減肥兼強身.希望過一陣子可以瘦一點,穿衣服也會比較好看.目前已經可以一口氣跑四千公尺,但是花了25分鐘.希望年底跑台北馬拉松十公里可以在一小時內跑完,去年我則是跑了70分鐘. 路跑活動因為有一大堆人都會穿田徑服,所以我也穿的話並不會覺得突出,所以今年我一定會報名年底的台北馬拉松.現在練習雖然沒穿田徑服跑,但是沒有慢慢的練習,年底穿著田徑服參加比賽卻跑很慢甚至跑不完的話,應該很丟臉.

http://12hp.jp/?id=hokago2&ak=

這個網站是我最近發現的日本網站，裡面有許多日本孩子穿運動服的照片，大家可以隨著自己喜好的年齡跟運動服裝選擇想看的圖片。

像喜歡正太的可以選小學生，喜歡成熟點男生的就選國中生跟高中生。裡面我最喜歡的運動服裝當然是田徑服，然後足球服裝跟棒球

服，角力服都很有吸引力呢！可以說是挖到寶了，因為我相簿裡面的照片是以前騎摩家族或是ｍｓｎ家族找來的，這次沒想到可以讓

我找到他們的源頭網站！

本次跑步裝備:

跑鞋: 美津濃RIDER13 跑鞋

跑褲跟上衣: 亞瑟士寶藍色田徑服一套 (相簿有)

襪子: 亞瑟士田徑專用跑襪(相簿有)

上個禮拜我終於退伍了!所以到過年前的這一個禮拜都是沒事情的，除了在家看看求職網站準備過年後工作之外，是一個難得可以輕鬆的一段時間。所以當然不能忘了我最愛的田徑服慢跑活動，尤其這星期一到四天氣都很不錯呢!

最近拜訪了一家國中棒球隊的部落格，他們都會把每一年新進的隊員拍大頭照，然後每一年都會再拍一張。這時候就會看到剛進來的正太小朋友，經過了棒球隊的洗禮，還有青春期的成長之後，逐漸的改變樣貌，大多是變黑，或是身高變高。但是我有一個狂想就是，如果我是教練的話，新進隊員除了拍大頭照之外，重要部位也要每年拍一下，哈哈。畢竟青春期是男生成長最快的一段時間，可以看出隊員除了身高成長之外，下面也逐漸成長的狀況呢! 從白白短短的小蠟筆變成粗粗的簽字筆的過程應該學生也想要收藏一下吧?

自從在一年前我買了相簿裡的亞瑟士田徑服之後，我發現在富邦馬拉松的當天有看到選手穿著是跟我一樣的亞瑟士田徑服，並且我也在報紙上看到有兩位選手也是穿著跟我一樣款式的田徑服呢! 一個是報紙上全運會馬拉松的照片，而另一個則是剛舉行不久的金門馬拉松的照片。我本來還以為這套從日本進口的田徑服只有我擁有呢，哈哈。不過我看到這些選手也穿著跟我一樣的衣服還蠻高興的，不知道他們是去哪邊買到的呢? 更或許他們說不定有來看過我的部落格呢?

終於等到了七點三分，這時候正式鳴槍起跑，人群則是以鼓掌歡呼來回應並且開始緩慢前進。我就跟著兩萬多人一起邁開步伐，開始十公里的旅程。首先是延著仁愛路，路上因為交通管制所以只有跑者們，聽著大家跑步發出規律的腳步聲，真的十分的新奇。而且路跑真的比跑操場或是公園更加的不覺的時間難熬。首先是有許許多多的跑者一起，然後路旁也不時有啦啦隊為大家加油打氣著，最棒的是可以在平常大台北車水馬龍的街道上跑步，變換的街景更加讓我覺得新鮮。

跑了一兩公里以後，人群開始不像一開始那樣擁擠，實力強的選手就開始逐漸的超車，我這種只求跑完的選手只好目送一個一個的人超過我飛奔而去，但是回頭看，後面仍然有大隊人馬，所以我也就不擔心了。慢慢的跟著人群跑，終於跑到仁愛中山北路口我們就右轉，這時候也因為身體越來越熱，我就把外套脫了綁在腰間，繼續跑下去，看見台北車站，還有市民高架道，繼續跑著也通過熟悉的晶華飯店還有台泥大樓等等建築，真的有跟平常搭車經過不一樣的感覺。但是跑到這裡已經超出平常我練習的距離(這裡已經到了七公里左右)，我無法一直欣賞風景，因為我必須不讓自己停下，最後上中山橋的上坡可以說是所有跑友的大挑戰，因為上坡路段真的很難維持速度，加上這時候已經跑了將近八公里了呢!

最後下橋，我們便延著大直北安路繼續跑，這時候路旁裁判已經喊著加油，十公里終點快到了的話語，這時候我就加速一點，想說終點已經靠近了，但是終點比我想像的還要遙遠，所以加速了一下，又因為太累變慢回到普通的速度。不過最後終於到了終點，踏過了感應的地毯，我終於在中途沒有停止的狀態下，跑完了十公里的距離!

之後我就慢慢的減速，改成用走路的方式，到路邊把晶片拆下來。接著就慢慢走去拿回衣物以及去換麵包以及去喝水，在附近休息一下才慢慢走向捷運站回家去。

第一次穿著田徑服，雖然有綁外套在腰間，但是仍然感受到田徑服無拘無束的感覺，尤其因為短褲非常的短，所以腿部在跑的時候完全沒有拘束的感覺，實在是很棒，而且我在跑的時候摸摸背後，由於背後沒有被風吹到，所以背部其實跑完的時候已經是濕透的，所以冷天氣跑步，雖然一開始暖身會比較痛苦，但是跑遠距離的話反而是很適合的呢。而且穿著田徑服，讓我整個人都充滿活力，這次可以撐完十公里，也跟身上的田徑服有關係吧，哈哈。我想經過這次初次參賽，以後應該有機會還會參加類似活動吧!只是下次要練習多些，成績可以更進步，也免得我賽後肌肉痠痛。(現在我的腿跟膝蓋還有肩膀都是酸痛的狀態)。

從好幾年前開始喜歡田徑服裝開始，就想像著有一天我可以穿著田徑服參加路跑賽。而這個願望終於在今天實現了，就在今天我參加了富邦台北馬拉松十公里組的比賽。

在報名之後離比賽還有一個半月的時候，我就想要多多練習，以免到時候穿著那麼專業的衣服還跑不完，豈不是有點丟臉，所以我十月底開始就打定主意每週都要去慢跑一兩次，慢慢拉長距離。但是人都是有惰性的，最後幾乎都只有一個禮拜去跑一次而已。但是到了賽前一週我跑的最遠距離也只有六公里多而已。所以當時是有點擔心的，怕比賽那一天跑到一半停下來或是抽筋之類的。(當然去練習的時候我還是穿一般的運動短褲，也就是長度會到膝蓋的那種短褲。)

更加令人辛苦的是，剛好這幾天是入冬最強的寒流，我開始懷疑我穿著短短的田徑服會不會太冷了阿!而且賽前一天還下著雨，讓人更加覺得擔心。後來我決定我的穿著是:亞瑟士田徑短褲背心(相簿有)，但是外面加一件風衣外套，而長褲跟大外套則是拿去寄物區。風衣外套剛起跑的時候穿著，然後跑熱之後就把他綁在腰上。

到了當天早上五點，離開溫暖的被窩，好在沒有下雨，只是還是非常的冷。搭計程車到捷運站，轉第一班捷運到市政府，才五點五十左右而以，所以我有許多時間到處走走看看，而且天氣還是很冷所以我到了六點20才開始熱身，走到衣物保管的地方，脫下我的長褲跟上衣，剩下我的田徑服跟外面的外套。這時候難免整隻腿都冷冰冰的。不過也有許多人也是跟我一樣穿著田徑服。這也是我很想參加這種路跑的緣故，因為當你通常在外面慢跑的時候，穿田徑服總是會引人注意，但是我今天在市政府前面，穿的跟我一樣的人可是多得很。這就是之前講過的，當一堆人都一起做同一件事的時候，也就不會害羞了。既然穿的那麼少，許多人保持他們體溫的方法就是不斷的動，有人原地做暖身，也有人在附近小跑步起來。而我則是看時間快到了，就到起跑區有一堆人的地方，人群在一起其實就很溫暖。